Jak si na sen ráno vzpomenout?

Určitě to znáte, ráno se vzbudíte a víte, že se vám něco zdálo, ale co to bylo.

Aby jste si sen ráno pamatovali je důležité

-  při probuzení zůstat v klidu ležet.

- pokusit se vzpomenout na sen a ,,přehrát" si ho v paměti znovu

- také si můžete večer před spaním říci, že chcete, aby jste si sen ráno pamatovali a zopakovali to víckrát po sobě

- je dobré mít na stole papír a tužku a sen (slova, děj) si poznačit, a tím by se vám nemělo stát, že vám uniknout detaily

Je také důležité pochopit význam - smyboliku- snů. Položte si tyto otázky:

1. Zaobíráš se ve svých snech problémy? A mají něco společného se skutečností?

2. Co ti chce  říct ta osoba či osoby, které ve svých snech potkáváš? A popřemýšelj jaký je tvůj vztah k těmot lidem, které se ti objevují ve snu - kladný, záporný, atd.

3. Také se soustřeď na předměty, které se ve snu zjevují, jakou hrají roli. Pomáhají ti nebo naopak škodí? Jaké pocity s nimi spojueš pozitivní nebo negativní?

4. A taky zda ve snu vystupuješ ty a jakou v tom snu hraješ roli ty sama? Myslíš, že se v nich chováš tak jak bys chtěla ty sama?

Můžete se klidně kouknout do snáře. I já to ze začátku dělala. Ale jelikož se mi sny zdají témře každý den a pamatuji si je a tak jsem jim začalal věnovat více pozornosti a přemýšlela o nich a naučila jsem se během pár let co mi chtějí říci, naznačit, na co upozornit, apod. Sny se mi plní ve skutečnosti.